生きるエネルギーの源

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とっても、不思議なのだけれど

今、生きることがとっても楽しい

好きなことをしている時間は、とても早く通り過ぎて

眠る時間も、食べる時間も、もったいないくらい・・・

独りでしか出来ないこともあるものです。

私の人生から、夫がいなくなった時

私の人生も終わったと感じたものだけど

もう笑ったり、幸せを感じることはないと、その時思ったのだけれども・・・

 

私に、力や やすらぎをくれるのは、いつでも夫で

母親や姉や兄は、心配はしてくれるけど

私のパワーの源ではなくて・・・

夫がいなくなったら、もう充電できないって思っていたけど

他にも、充電方法はあるかな~?って・・・

本の言葉や、感動して涙がでる映画やアニメ

自然の風景や、陽のひかり

 

気付けなかっただけで、

本当は思いやりに満ちている周りの人々の言葉たち・・・

 

もしも また

何かにつまづいて、人生を、いまを生きることを、

見失う日が訪れても

生きてさえいれば

また きっと、生きる力の源になる何かに出会う日が来る

と思います。

 

気付きや幸せは

見ようと、気付こうとすれば、そこにあるものかもしれません。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

シンプルな呼吸法

以前から

呼吸法というものに、興味はあったのだけれど

決まりごとが多く 何だか難しそうで・・・・

画像検索結果 ☚ 以前から気になっていた本ですが・・・

FeBeのポイントを使って、198円で入手しました。

 

 

◆システマ・ブリージング(システマ呼吸法)とは?
  ・旧ソ連軍で生み出された訓練法「システマ」の核となる技術

     (達人クラスになると痛みや苦痛を感じなくなってしまう)
  ・日常生活に生かせる術もある。

 

銃弾が飛び交う戦場では、

パニックになってしまい、一つ判断を誤ると、命を落とすことにつながる。

そんな極限状況に対応する為の、プログラムで

少し前までは、持ち出し禁止の極秘プログラムだったのだとか・・・

ステマの呼吸法は「システマ・ブリージング」と呼ばれ、

日本の合気道にも似て、とても奥が深いものですが、

基本的には鼻から吸って口をすぼめながら息を吐く

 

銃弾の飛び交う戦場においては

シンプルでないと実践できない

 

基本のシステマ・ブリージングの手順
(1)鼻から息を吸う

(2)口を軽くすぼめて口から息を吐く

これだけ!? 胸式でも腹式でもOK。自分が快適に感じる深さで呼吸をすればOK! 

そう・・ただ息をするだけ・・
この基本の呼吸法を3~5分試すだけで、体がリラックスして血圧と脈拍が下がる。 

 

まだ読んでいる(聴いている)途中ですが

この鼻から吸って、口をすぼめながら吐くということを意識するだけで

気持ちが楽になるのが、感じられます。

 

緊張を解くための深呼吸は、

かえって緊張を意識してしまうんですよねぇ~

ちゃんと意識して呼吸するというということを忘れなければ

どんな状況も乗り越えちゃう!ってことみたいです・・・

 

緊張状態では

”息をのむ”とか”息を殺す”とかって表現するけど

息をするのも忘れる状態って、身体にとっては、よくない状態なんだと思う。

 

私たちの緊張や恐怖なんて

死と隣り合わせの戦場には、比べ物にもならないかもしれませんが

パニック状態になった時の対処法としてよさそうです。

でも、普段から意識して、練習していないと

とっさの時には、忘れそうです。

 

確かに

以前読んだ合気道の呼吸の仕方に似ています。

 画像検索結果

合気道も、不思議な力だなあと思っていたんですが・・・

気の力も、呼吸の力も

目には見えないけれど、確かに存在するものなんですね~。

 

matome.naver.jp

 

 

 

 

 

物語で優しい気持ちに

 

君に届け”・・・

f:id:kkind:20170718112338j:plain 黒沼爽子(さわこ)

            座右の銘:”一日一善”

            口ぐせ:”ありがとう”

            心の口ぐせ:”いい人~”

            趣味、特技:人の見ていない所での善行

          

まっすぐで、前向きで、かわいくて、優しくて、芯が強くて

周りの目なんか気にしないで、人の役に立ちたいと願う。

爽子(さわこ)ちゃんって素敵・・・

風早君もとってもさわやかで、一途で・・・

なんか、感動しました。

最後もハッピーエンドで、心穏やかで優しい気持ちになりました。

 

一生懸命な生き方って、応援したくなるものです。

見には見えない大きな力があって、それを神様って呼ぶのならば

どんな出来事があっても、それを受け入れて

一生懸命生きている人がいれば、

その人を応援する力が働くのかもしれません。

 

心に力をくれる物語でした。

人の心を動かせる物語を描けるって、すごいことだと思います。

 

何度も、何度も見直して、

何度見ても感動できる、同じシーンで繰り返し涙する。

そんな物語に出会えることは、幸せだと思います。

感動は、心に勇気が湧き出ます。

生きることが楽しくなります。

 今は、”君に届け”で心が一杯です。

爽子の声がまた優しくて魅力的で、

調べたら、能登麻美子さんという声優さんでした。

 

ーピン先生の名言ー

  ”瞳孔開き 興奮太 君”

  ちょっと前まで

  ”へこみ じれ太 君” だったくせに

 

  ”告白 実っ太 君”

 

 

 

私たちは、人生を試されているのかもしれません。

次々と、課題を与えられて

そして

人生をきちんと生きることを学ぶまで

一瞬、一瞬を、丁寧に生きることが出来るまで

試されごとが続いて・・・

 

それでも

人生をあきらめずに、投げやりにならずに

人の役にたつ生き方や、愛が身につくまで、

いろいろな出来事が起こり、試される。

 

私の人生にもいろいろな事が起こり、いろいろな思いを味わいました。

人生で起こる困難な事、病気も、孤独も、

心を通い合わせた、この世で一番大切な人を亡くす痛みも・・

 

いろいろな事を経験してきたきたからこそ

分かることもあります。

 

生きるのに、一番大切なことに

もう少しで、手が届きそうな気がします。

 

大好きな夫が隣にいないことは、寂しくないって言ったら嘘になるけど

あきらめかけていた人生で

夫と、出逢えたことが幸せで

一緒に過ごせた日々が、今の私を支えてくれている気がします。

夫に守られての今があります。

私はシアワセです・・・・

 

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 椎名軽穂による日本の少女漫画。第一期は2009~2010年に日テレ系にて放送。全25話。

第二期にあたる『君に届け 2ND SEASON』は、2011年に放送。総集編であるエピソード0と本編1~12話の、合計13話が放送。 

 

 

 

 

 

もう梅雨明けですね・・・

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2~3日前の未明、激しい雷鳴が響き

ぶ厚く空を覆って、陽の光をさえぎっていた灰色の雲が

少し薄い灰色になり、

薄い雲の隙間から、時折光を通してくれる。

今朝は蝉も泣き始めました。

そろそろ梅雨明けです・・・

もう真夏の空が、出番を待っているようです。

 

”今日の天気は、空に聞け” と誰かが言っていました。

下ばかり見ながら、スマホの天気予報を見るより

上を向いて空の表情を見るほうが、なんかいいですね。

ここ3~4年ですが、よく空を見るようになり

季節ごとに、空の色や表情が違うことに気付きました。

 

今まで何を見ながら生きてきたんだろうな~

空だけでなく、山や風、自然の風景をよく見て、

いろいろなことを、感じるようになってから

暑さ、寒さに文句を言わなくなりました。

自然って 

すごく不思議だなぁ~っていう気がします。

凍えるほど寒かった部屋が、暖かくなったり、暑くなったり、涼しくなったり

 

ベランダから見える風景も、

桜色の季節(とき)、緑が美しくなる季節(とき)、

オレンジや黄色の季節(とき)、真っ白な季節(とき)・・・

いろんな色や表情があって

それが微妙に毎年違ってて・・・

あと、何回 移り行く風景を見ることができるのかな?と考えると

暑さも、寒さも、そんなに苦にならない気がします。

今年は、どんな夏になるのかな?

 

季節の微妙な変化を感じることが出来るとき、

今を生きているっていう感じがして

季節の移り変わりにも気付けなかった過去の日々は

きちんと、毎日を生きてきたんだろうか?

もしかしたら 

流されて生きているだけの日々だったかもしれないな~

 

”瞬間(いま)を生きる”ということを教えてくれたのは

夫の死でした。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

理由の分からない感情

 

アニメ ”神様はじめました” で

もと野狐の妖怪である 巴衛(ともえ)が、

人間の、ななみと出逢って、

愛しいとか この人を大切したい・守りたいという 

人間らしい感情が芽生えていくとき

”何だ この感覚は” と 

人間ではない巴衛が、戸惑いを感じるシーンがあります。

 

誰にでも、自分でよく分からない感覚ってあるのではないでしょうか?

心地よいとか

気分が悪いとか

イライラするとか

言葉では表現が難しい感情とか・・・

 

それが

人と接した後に、湧き出る感情ならば

自分と、その人の間に、見えないやりとりがあって

それが、自分の心に影響を与えた。

ということにならないでしょうか?

 

人は、言葉以外でも

目には見えない 交信手段があるのかもしれません。

相手の事を快く思っても、思わなくても、

それは、なんとなく相手に伝わるものかもしれません。

 

どういった場面で、どのような感覚になるのかに

気を付けていると

◆気分がいい(嬉しい、穏やか)のは、

  人と仲良くしているとき、

  人に親切にしている時

  人の役に立った時

 

◆気分が悪い(イライラ、落ち込み)のは、

  無視されたとき

  人と喧嘩したとき

  悩み事を相談されたのに、力になれないとき

  

なのかな~?

 

人は、愛、思いやり、感謝の心をこころがけることが

幸せな気分を保つことにつながりそうですね。

 

人が死ぬ時、後悔することで

 もっと家族を大切にして、感謝のことばを伝えればよかった

 親しい人とけんかして、修復できなかったこと

            ということがあげられるそうです。

 

人生を

憎しみで生きるよりも

愛や感謝で生きたほうが 心が楽になる生き方なのでしょう。

 

 

神様はじめました” 第1話のあらすじ

父親の借金のせいで住む家をなくした桃園奈々生は、公園で怪しげな男・ミカゲから家を譲られる。
しかし行ってみた先は廃神社。
実はミカゲは土地神で、奈々生に神の印を与え社を譲ったのだった。
そこに居たのは狐の妖怪・巴衛。巴衛はミカゲに仕える神使であったが、新しい主の奈々生を受け入れようとはせず出て行ってしまう。
残された奈々生は巴衛を捜すため、あやかしの世界に足を踏み入れることになり…

   ※dアニメで見ることができますヨ。

   ブコメですが、切ない場面もあり

    最後はハッピーエンドで、終わってよかったです。

 

 

 

 

 

  

 

 

 

 

 

 

痛みの対処法は、痛みを忘れること!(体の痛みも心の痛みも・・・)

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痛みに関する興味深い記述です。

 「腰痛(痛み)は治したいと思えば思うほど治りにくくなります。

治したかったら治そうとしないこと」

 

●痛みから自由になるためには 

「いい気分になるための練習をする。

安心、リラックス、楽しい、ワクワク、笑い、感謝といった

いい気分をたくさん感じる」

◆痛みと意識の関係。

痛い時はつい痛みに意識が向かう。

痛みは危険を知らせる情報だから、それはそれでいいのだが、

そこに不安や恐怖や焦りの感情が加わると脳がパニックを起こして痛みを増幅させるのだという。

痛い時は痛みに意識を集中させないで、テレビを観る、音楽を聴く、ケーキを食べる、

何でもいいから他の行動をして、意識を拡散させるのがいいそうだ。 

      ー伊藤かよこ著『人生を変える幸せの腰痛学校』

        「世界初、読んで治す腰痛改善のための物語」             

 

なんかよく分かるような気がします。

 不眠の人は、眠れないことに意識がいきすぎると、ますます眠れなくなるし

私の抱えている不安や恐怖も、そのことを意識すればするほど

回復が遠のいていくような気がします。

痛みや恐怖や不安を、治そうとしたり、強く意識するのは止めて

ただ 他の楽しいことをしたり、考えたりする

重要なことだと思います。

簡単なことだけど、今まで気づけませんでした。

 

◆身体の痛みも心の痛みも、脳の感じ方は同じだそうです。

別れた相手を思う時の脳の活動は
  コーヒーの熱さを手に感じるときのそれと同じであった。

   ※コーヒーの熱さを手に感じるとは、
    アッツアツのコーヒーを、直接手にこぼしたときの

    熱さ・痛みを指す。


愛する人との別れによる心の痛みと身体的な痛みは脳にとっては同じであることが研究で明らかにされたそうだ (CNN.com の 記事より) 。

fMRI を使って分析したところ、別れた相手を思う時の脳の活動はコーヒーの熱さを手に感じるときのそれと同じであったとのこと。

これは脳が心理的な痛みと身体的な痛みを区別していないことを意味しているといい、「張り裂けそうな痛み」といった表現は決して比喩ではないことを表しているとのこと。

過去にトラウマを受けている人は痛みに敏感になることがあり線維筋痛症を発症しやすい傾向があるそうで、この発見は身体的な痛みと心理的な痛みの関係を解明する上で非常に大切であるとのことだ。

 

<http://edition.cnn.com/2011/HEALTH/03/28/burn.heartbreak.same.to.brain/index.html>

 

 

 

 

 

 

 

 

 

クロームキャストがすぐに切断される時の対処法

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テレビの大画面で、動画を見ることが出来るChromecast(クロームキャスト)ですが

すぐに切断される現象は

wi-fiの電波が不安定なことによるもので

   (特に集合住宅の場合近隣の電波の影響を受けるようです)

無線チャンネルを変更すると、簡単に問題解決が出来

wi-fi が途切れることなく、状態が安定するようです。

 

 テレビ画面にキャスティング中の wi-fiの電波が不安定なときの対処法

 ◆無線チャンネルの変更方法 

wi-fi ルーターの電波の干渉で、電波が不安定になることがあり

wi-fi ルーターのチャンネルを変更すると改善される

ということで、試してみました。

 

<PC(win-10)での設定>   

    ルーター機種:Buffaloー WSR-300HP

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①エアステーション設定ツールをインストー

   エアステーション設定ツールと検索したら

   ソフトウエアダウンロードサービスの画面がでて、

   そこからダウンロードできます。

 

②設定画面を開く

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      設定前では、11(自動)となっていたので

            6へ変更しました。 

結果、動画サイトも途中で途切れることもなく快適です。

集合住宅とかは、特に近隣のwi-fiルーターの影響を受けるようです。

ルーターのチャンネル変更方法は、メーカーや機種によって異なると思います。

 

 

↓  こういう質問がよく見られました

Q)chromecastを最近買ったのですが、自宅のwifiが不安定になりました。iPhoneでネットが繋がらなくなることがよくあります。


A)要因が電波の干渉だとしたらWi-Fiルーターのチャンネル変更を試されましたでしょうか?

お住まいのお近くの方々もWi-Fiルーターを多数ご利用の場合には、その様な現象が発生し、チャンネル変更する事で改善される場合も有ります。

                       <ヤフー知恵袋より>

 

 

 

タブレットスマホから設定する場合は

Dr.wi-fi というアプリで設定・操作を行うことが出来ます。

「dr.wi-fi」の画像検索結果

※最初にPCで設定を行ったら、PCの接続が残っていますので

再度タブレットスマホから設定を行う場合は、

1度ルーターの電源をOFFにして、リセットすると

アプリを使っての、タブレットスマホからの設定が可能になります。

 

 

無線チャンネルを変更する方法がわかりません(無線LAN親機) - アンサー詳細 | BUFFALO バッファロー