“瞑想すると、こんなにいいことがあるよ”という論文

私が瞑想と出会ってから、2年になります。 難しい日もありますが、毎日1時間ほどを目標に行っています。 振り返ると、確かに 瞑想を知らなかった頃と 瞑想をするようになってからとでは 自分の内面や考え方に違いがあると思います。 瞑想の科学的研究はい…

”悩まない”=120円

前から聞きたいな~と気になっていたオーディオブックが、 セール対象品+ポイントを使って 120円で手に入りました。すごく得した気分です。 [オーディオブック版]悩まない あるがままで今を生きる 著者:矢作直樹 再生時間:4時間4分 オーディオブック配…

”友達0"の人の末路

一般的に、友人は多いほうがいいという世間の刷り込みがありますが 実際のところは、どうなんでしょうか? ポッドキャストを聞いていて、”友達0"の人の末路という話がありましたので そこのところだけ、メモしてみました。 結果的には、友達がいなくても何…

心が喜ぶ生き方

夫との別れで、死後の魂のことが気になり いろいろな情報を集め、 また自分自身も、夫の死後に少し不思議なことを体験して 永遠の魂の存在を信じるようになりました。 そして 魂が喜ぶ生き方というものがあり、 魂の喜ぶ生き方をしていると、 ずいぶん楽に生…

穏やかな幸せ

最近 生きることの意味をあまり問わなくなりました。 心配性の私が、未来の不安も考えなくなったし、 (過去を乗り越えるにはもう少し時間がかかりそうですが・・・) ”ただ 今に生きる”ことが、こんなにも楽な生き方なんだって感じます。 哀しみや苦しみの…

心と脳(Nスぺ)

”心”を 一言で説明するのはとても難しいです。 心は脳にあるのか? 胸にあるのか?とよく問われますが 実際のところ よく分かりませんよね。 頭で考える心 と 胸で感じる心 日本語の ”心”というものを、正確な英語には訳せないそうです。 英語で表現すると、…

アナログとデジタル

時計を見る行為でも アナログ時計とデジタル時計では、脳の活動領域が違ってくるようです。 私は、どちらかというとアナログ時計のほうが好きです。 直感に働きかけるような気はしますよね。 認知症になると、10時10分が書けなくなるそうです。 ◆アナロ…

消臭剤の危険性

先日 介護ヘルパーさんと話をしていて、介護の現場では消臭スプレーを常用しているという話を聞きました。 (私はあまり消臭剤というものを使用したことはないです。) 消臭剤は、身体によくないことは、聞いたことはありますが 詳しくは知らなかったので調…

天然素材を身に着ける心地よさ

このマーク知っていますか? 服を購入した時、見かけるこのマーク confidence in textiles とは ”繊維製品への信頼”という意味です。 はじめてこのマークのある服を着た時、すごく心地いい感じがしました。 このマークはインド綿にも使われていて、 生協で簡…

目に見えないせかいの ”何か” (ポッドキャスト)

ポッドキャストの 言魂インタビューという番組で ダイコク クリエイティブディレクター サトー克也さんの話が面白かったので 気になった箇所をメモに残しておきます。 (2017年5月10日、5月18日 O.A分) ※クリエイティブディレクターは、広告やイベント、ゲ…

dTVの再契約・解約・契約内容確認

dTVの再契約の方法が分かりにくかったので、調べてみました。 dTVの解約方法は、検索すると、たくさんありましたが、 dTVを一度解約してから、再契約する場合の情報が少なかったので、UPします。 dTVで、映画やドラマを視聴していましたが、 …

宇宙・自然とのつながりを大切に想う

朝の目覚めはいいですか? 日々 気分よく過ごせているでしょうか? 特に何かあったわけでもないのに 気分がいい日と 何となくゆううつな気分のときって 何が影響しているのでしょうか? 毎日が、気分がいい日だといいですけど 気持ちが身体についていかない…

読書の替わりに ”聴く書(きくしょ)”

最近 Febeで本を聴いています。 ながらで、本から情報や感動、元気、やる気を貰っています。 新しい知識を得ることは、自分が成長しているような気になります。 また 生き方のいいヒントを得ることもあります。 ・隙間時間に ・家事をしながら ・寝ころ…

あなたの瞳に映る ”せかい”は明るいですか?

ベランダから見える山の、新緑がいきいきとして美しい季節です。 その新緑に光が射すと、またさらに輝いて見えます。 早朝の空気は清々しく、美味しいです。 窓を開けていると、ホトトギスの鳴き声に癒されます。 きれいなものも、自分が見ようと思わないと…

美しい心が、光を呼ぶ

実写版"シンデレラ"を見ていて シンデレラの目の前に フェアリーゴッドマザー(妖精)が現れる場面で フェアリーゴッドマザーは 最初、綺麗な妖精の姿ではなく、 みすぼらしい老婆の姿で現れて、食べ物を恵んでくれと頼みます。 その行為は シンデレラの心が…

以外とすぐ動揺する心って?

昨日、荷物が届く予定でした。 時間指定をしなかったので、何時に届くかわからず、 ずっと気にしながら、荷物を待っていました。 朝9時ごろから、夜の8時ごろまで ずっと待っていました。 あまりに来ないので、ネットで、伝票番号を追跡してみると ずっと…

”よい思い”で 全てが解決する

私は、目に見えない不思議なものが好きで そういうものの中にこそ、大切な何かが隠れていて その大切なものが見つかると、生きやすくなるのでは?と思いながら まだ出会えていない何かを探し続けています。 今、お試しでオーディブルを聴いています。 ”気の…

”辛い出来事”は、贈り物

昨日に続き 映画 ”4月は君の噓”の話ですが 物語の中で ”このこと(ピアノを弾けないトラウマを抱えてしまったこと)は、 贈り物なんじゃないかなー”と 主人公の母の友人が言う場面があります。 母親の死をきっかけに ピアノが弾けなくなった天才ピアニスト …

”生きるとは 後悔を天国に持ち込まないこと”

偶然目にした いきものがかりの『ラストソング』のプロモーション。 亡くなってしまった大切な人を想いながら でも、残された人は、生きて前に進んでいかなくてはいけない というような内容です。 ♪ラストシーン(いきものがかり)♬ 涙がとまらないよ 君に会…

幸せを祈る心

この世で、最も幸せな人の脳波の状態は ”慈悲の瞑想”を、行っている時だったそうです。 kkind.hatenablog.com ”慈悲の瞑想”って ”私もあなたも、生きとし生けるものの全てが幸せでありますように” という 祈りの言葉を繰り返しています。 祈りの効果は、科学…

心があたたかくなる感覚

最近、人と会話した後に ”あ、何だか心があったかい ”と感じることが増えました。 心って、目に見えないので、 自分の感じていることを認識しにくいですが 例えば、怒りで身体が熱くなる感覚や 緊張や不安で、胃の裏側がキュっとなる感じや肩が重い感じ は、…

この問題を乗り越えられたらいいな

私は、あるトラウマを長年抱えていて それがどうしても解決できません。 そのことで不安感が強くなり、 暗闇に引きずり込まれていくどうしようもない恐怖感がありました。 それは、どんなことをやってみても解決できない問題です。 その原因になったこと自体…

みんなで幸せになりたいネ!

この世のほとんどの悩みは人間関係にある”と聞きます。 一見、病気や貧困は 人間関係とはなんの関わりもなく どうしようもないことのように思えますが 支えてくれる人や、自分を理解してくれる人がいるのといないのとでは その問題の大きさが違ってくるよう…

”ひるなかの流星”に ハマりました・・・

電子書籍の 期間限定無料というヤツで ”ひるなかの流星” 1巻と2巻を無料で読んだら 続きが気になって ついつい12巻までいっちゃいました。(大人買い・・・) 主人公の田舎から出てきた女子高生”すずめ”のキャラがおもしろいのと ←すずめ(ちゅんちゅん…

世界で一番幸せな脳を持つ人が一番幸せな瞬間は?

"幸せの研究"で いろんな人の脳波を研究し 世界で一番幸せな脳を持つ人はマチウ・リカールという僧侶であったそうです。 ◆米科学者が認定「世界で一番ハッピーな人」の思考パターン ある実験で、脳内の幸福度を測定できるという。 マチウが世界一幸福と呼ば…

音が身体と心に効く?

アカシックレコードにアクセスできたというエドガー・ケイシーは、 「未来に音は薬になる」と予言しているそうです。 ※アカシックレコードとは 人類の魂の活動の記録であり、これから起こることも過去もすべてここに書き記されているという人類全ての壮大な…

気温と服装

気温が不安定なこの季節 着るものに迷ってしまいます。 今日の気温をチェックして 気温による服装の選び方を知っておけば 今日は何を着ていこうと迷わなくてもいいかもしれません。 ・昼間外出するのであれば最高気温を目安に。・夜の外出の場合は、最低気温…

命の終わりと 生きることと

友人が亡くなり、告別式に参列しました。 カトリック教会での告別式でしたが 派手な飾り祭壇もなく、とてもシンプルでした。 その日は変な天気で、晴れているのに冷たい雨が降ったり 時にみぞれが降りだしたり 亡くなった友人が泣き笑いしているかのようでし…

朝楽

今朝は、本当に久しぶりに朝が楽でした。 目が覚めたとたん スッと起き上がれました。 ここしばらく 朝きつくて 目は覚めているのに なかなか起き上がれない日が続いていて 心がきついのか、身体がきついのか?理由の分からないつらさが続いていました。 春…

”3月のライオン”が切なくて

NHK総合で放送されていた アニメ ”3月のライオン” 1部が終了しました。 プロ棋士の話ですが 将棋のことは全然分からないのに とっても切なくて、気がつくと涙がこぼれています。 自分の孤独と重ね合わせているのでしょうかね? 人は、誰もが 自分にしか…

その瞑想法 自分に合う? 合わない?

ある瞑想の本を読んでいて マントラ瞑想法というものがあることを知りました。 ”ソーハム”というマントラを唱えながら、 20分間の瞑想をするというものです。 試しに、2週間ほど続けてみたのですが なんだか調子が悪くなってきた感じがしました。 マント…

心の力

ホリスティック医学の講演動画を見ていて ちょっと心に残った言葉が ◆不安や恐怖にばかりに気持ちを向けないで 自分が心地よいこと、やりたいこと、楽しいことに焦点をあてる。 という考えかた。 これは、ガン治療だけではなく、 他の病気や、よりよい生き方…

ちょっと”生き苦しい時”のヒントになりそうな本

まちがって、アマゾンの定額(980円)読み放題 ”キンドル アンリミテッド”の登録をしてしまいました。 自分では登録したつもりはなかったのですが??? よく分からなかったので、とりあえずすぐに解除手続きをしましたが 申し込んですぐに解約しても 3…

i pad などのバッテリー長持ちワザ

2年ほど使用した i pod がバッテリーの持ちが悪くなってきました。 バッテリーは、使っているうちに、だんだんと消耗してくるものですが バッテリーの使い方で寿命が違ってくるそうで・・・ バッテリーを痛めるNGな使い方 ◆ 充電しながらの使用◆ 充電器に…

音との出会い(無料音楽配信アプリ)

出会いには、 人との出会いだけではなく 本やブログの中のある言葉や 音楽 自分の知らなかったこと・・・ いろいろな出会いがありますね。 年齢を重ねると、日々の忙しさに流され また、音楽との接点が少なくなり だんだん音楽を聞かなくなってきました。 で…

リラックス効果があるα波

アルファ波がでるようなことをしているときには、 エンドルフィンなどの身体にとても良いホルモンが出ているそうです。 アルファ波とは? α波とは人間の脳から出る「脳波」の一種。 人間が目を閉じ安静にしリラックスしているときや、 一つのことに集中して…

聞くブログみたいな感覚の”ポッドキャスト”

ポッドキャストって 以外と知られていないかも・・・ 簡単に言うと 自分の好きな時間に ”お気に入りのラジオ番組を聞きたい部分だけ聞ける”システムですかね~。 コンテンツ(情報の中身)も多く ためになる話とか 元気が出る話とか 好きな作家さんの話とか …

呼吸を意識すると・・・

気の呼吸法・瞑想やヨガの呼吸法など 世の中には様々な呼吸法がありますが、 普通に呼吸しているだけではダメなのでしょうか? 呼吸と心は密接に関係しているそうで 緊張状態では、浅い呼吸になり リラックス状態では、ゆったりとした呼吸になるようです。 …

部屋の温度・湿度気にしていますか?

空気の乾燥が気になる季節ですが 部屋の温度・湿度は、健康に影響するようです。 部屋の温湿度によっては 風邪、インフルエンザ、花粉症、乾燥肌、ドライアイ、食中毒、熱中症などの 発症の危険性が高まります。 最近 携帯用の温湿度計を買ってから 部屋の温…

心の状態を数値化する

昨年 タブレット(i pad mini4)を手に入れてから、 いろいろなことが出来るようになりました。 (私はスマホは使ったことがありません) 自宅にいることが多いので、ネット検索などは殆どパソコンを使っていましたが アプリの使用とか、タブレットでしか出…

生きていくのに大切なことは、すごくシンプルなのかも・・・

何だか最近 体調が今一つで、なんか調子が悪いな~と感じていたら 心の調子までだんだんと、低調になって 哀しみとか、不安とかの感情が強く湧いてきました。 物事がうまく回っていかない 空回り感とか やる気不在感がありました。 暗闇から抜け出る 最初の…

”寝たまんまヨガ” アプリ 試してみました

最近 疲れ気味なのに、寝付きが悪く ちょっとスッキリしない日々が続いています。 ”寝たまんまヨガ” アプリ の存在は知っていましたが 実際に、試してみました。 ヨガというと ポーズをとって 身体を柔らかくするというイメージですが ヨガは身体と心をつな…

無料で読める本・漫画

”タダ”より高いものはない”と言いますが ”タダ”で読める本があるんですねぇ~ 青空文庫は、著作権が切れているからというのは分かるんですけど まるまる1巻タダで読める漫画本とか何故?と思ってしまいます。 紙の本は、収納場所をとるし、持ち歩くのが重い…

湯冷め

夏は風邪をひかないのに 冬になると、喉がイガイガしたり、寒気がするのはなぜ?なんでしょう。 特に、お風呂に入った後、湯冷めをするのか、喉の違和感や寒気を感じることがあります。 何故身体が冷えると風邪をひくのですか? 体が冷える ↓ のどの部分が冷…

幸せ おーら

いつもお世話になっている病院の、若い女性の看護師さんが、 「私、結婚したんです。」と、少し照れながら報告してくれました。 最近、なんだか綺麗になったなぁ~とは、思っていましたが、 幸せが、身体の外にまで、溢れ出していたんですねぇ。 看護師さん…

自分で自分のことを悪く言わないでネ

知人と話をしていて、 僕はダメなとこばっかりでと 自分の欠点をならべあげていきます。 日々の仕事に追われ、人間関係もたいへんで、体調もいまひとつで そして 何かに落ち込んで自信をなくしてしまったらしい様子です。 それを聞いて私は そんなことないよ…

「アメイジング・グレイス」の背景

“アメイジング・グレイス“は誰もが聞いたことのある歌だと思います。 歌詞の内容は分からなくても、とっても心が癒され 穏やかな気持ちになります。 先日 「ありがとうの森」というメルマガで、アメイジング・グレイスのできた経緯が書かれていました。 この…

大切な人がいるということは・・・

独りの暮らしになって、4回目の秋です。 4年前の11月に夫が旅立ちました。 命日は、夫があの世に帰った日 この世を去った日は、あの世の誕生日 命の終わりは、体の痛み・苦しみが終わった日 去年までは、命日が近づくと、身体がその時の感覚を覚えている…

私の人生で 今が一番前向きかも・・・?

人から見たら、たいへんそうな人生に見えるかもしれないけど 私のなかでは、今の瞬間が 私の人生の中で、一番前向きな気持ちで生きることが出来ているように思います。 いろいろな事を経験して 今ある幸せを感じる力を身に付けたのかもしれません。 時々身体…

麻薬(あさぐすり)

日本では、大麻に関して 無許可所持は最高刑が懲役5年、営利目的の栽培は最高刑が懲役10年の犯罪 と厳しい罰則が決められています。でも、実際は裏事情があるようです。 ブログをはじめてから、医療用大麻のことを知りました。 海外の動画で、実際に末期がん…