空色の風

空を見上げて、風を感じてみると元気になれる気がします

身体

汗拭きシートや制汗剤は、危険性を知った上での使用を・・・

ずいぶん暑くなってきました。汗の季節ですね。 汗拭きシートや制汗剤の使用は意外と危険なんだそうですよ。 看護師さんが、”暑くなると汗拭きシートは必需品で・・・”と言っていたので ふと あることを思い出しました。 そういえば、汗拭きシートで乳がんに…

歯医者に行った後、歯が痛くなった話 & 食べ物が噛めない時の食事

歯医者さんに行って、歯が痛くなるって?どういうこと? 医師の腕は大丈夫か?と不安になった話と、歯が痛い時の食事

歯の磨き方 分かりやすい動画

最近歯の治療に通い始めました。 3年くらい放置状態だったのですが、奥歯に痛みを感じるような気がして・・・ 歯科でレントゲンをとったら、むし歯にはなっていないということだったので ストレス性で歯が痛むこともあるのかな?と思いました。 自分ではし…

鼻水ハラスメント

家の掃除に来ているヘルパーさんが いつも鼻水をズルズルすすっていています。 いつもマスクもしていないし、ときにはくしゃみやせきも出てとても不快に感じます。 静かなせまい部屋の中で、1時間鼻水をすする音を聞かされると、 イライラがつのって、精神…

白湯はシンプルで身体にもいい

飲み物を白湯に変えてみる 人の身体は70%が水分だといわれています。 どんな種類の水分を摂るかは、身体の細胞にとって大事なことだと思います。 例えば、甘いジュースをテーブルにこぼしたとしましょう。そのままにしておいたら テーブルの上はベタベタ…

入浴時知らずにおかしているリスク

入浴の仕方 を見直してみる 普段何気なく入っているお風呂ですが、その入り方危険ではありませんか? 入浴中の事故を防ぐために、もう一度普段の入浴の仕方を見直してみましょう 特に、独り暮らしだと、孤独死にもつながるので、気を付けられるところは、押…

心と身体のメンテナンスには時間を惜しまない

心と身体を調子よく保つためには、 きちんとしたものを食べることと、質のいい睡眠がとれることが必要だと感じます。 そのためには、正しい知識が必要です。 毎日が忙しいからといって、食をおろそかにしたり、睡眠時間を削ったりすると そのつけは、必ず身…

アレ?寒さに強くなったのは免疫力ついたから?

今季一番の冷え込みですね。 今朝は、午前5時の外気温 1.6度 室内温度16.5度でした。 朝起きて 以前だったらすぐに、エアコンのスイッチを入れてたけど 今は、あまり寒さを感じないので、入れなくてもいいかなという感じです。 朝起きたら、身支度をして 台…

悪寒戦慄

先日 急な寒気を感じました。 悪寒戦慄というものがあり、通常は熱が出る前症状としてあるのだそうですが 熱が出るわけでもないし、風邪症状もない しばらくたつと、嘘みたいにおさまりました。 もしかしたら、目には見えない何かの影響かもしれません。 思…

愚痴を言わない健康法

自分でも気付かないうちに、愚痴や文句を言っていませんか? 愚痴や文句、人の悪口を言うのは 知らず知らずのうちに 運が悪くなってしまうということで そのことを知ってから、体調が悪くなるのが怖くて言えなくなりました。 あらためて、 愚痴とは? (今と…

空には何がある?

このところ、私の住む地域では、 6月にしては爽やかで快適な晴れの日が続いています。 サラサラとした風が吹いて カーテンの隙間から、キラキラと光が漏れて 例年の6月のイメージだと、ジメジメと湿度が高くて 身体が怠いといった記憶しかないのですが・・…

コンビニは霊が集まるらしい・・・

金曜日の夜 ちょっと不思議なこと出来事がありました。 22時頃、帰宅途中にコンビニに寄って帰ろうと思いながら 車を運転していました。 近所のコンビニで何度も通っているのにもかかわらず 何度も道を間違えてしまい なかなかお店にたどり着けないのです…

朝4時起きのメリット

3ケ月試して感じた 毎日朝4時に起きることのメリット ◆寝付きが非常によくなった ◆眠れなくて、ベッドで無駄に過ごす時間が皆無 ◆夜中目が覚めても、すぐにまた眠れる ◆朝スッキリ起きられるようになった ◆朝3時間も時間が出来たので得した気分 ◆気分の落…

”祈り”を暮らしの中に

3け月ほど前から ”祈り”というものを始めました。 今の状況に耐えられそうもないほど弱気になったとき あるいは 自分一人の力では、乗り越えられそうもない現実が起こったときの為 目に見えない存在に、祈ることで 心が支えられることもあるような気がしま…

身体の痛みと食品添加物の関係

昨日久しぶりに、インスタントラーメンを食べたら 今朝 膝関節に痛みが出ました。 食べ物と身体にでる痛みって関係があるのかな~?と ふと 気になって調べてみました。 私は、たぶん以前から添加物には敏感なほうだと思います。 添加物が多く含まれるものや…

瞑想で花粉症が軽くなるらしい・・・

瞑想と花粉症の関係って何だと思いますか? 答えは、免疫力です。 瞑想を続けると免疫力が上がり 花粉症の症状が緩和するそうです。 ポッドキャストで、 瞑想のことを話していたので、メモに残しておきます。 ポッドキャスト 言魂インタビュー( 2018.2.16 …

瞑想と菜食の関係性

最近 野菜がすごく美味しく感じるのと同時に 肉を食べた後、気持ちの悪さを感じるようになりました。 瞑想を続けていることと関係があるのかな?と思い 肉食について 少し調べてみました。 私が瞑想を続けているのは、 何があっても動じない穏やかな心でいた…

早起きにこだわりたい理由

朝スムーズに起きられますか? 特に冬の時期は、暖かい布団の中が心地いいですよね。 朝 仕方なく起きるのは辛いものですが、 自分で、何時に起きると決めて起きると、目覚ましなしで起きることが出来るし 長続きできるようです。 早く起きて何をするという…

身体が緩む感覚って”快”です

昨年の2月から、シャワー浴を1年間続けてきました。 お風呂は、身体を清潔にするためのものだと思っていました。 シャワーだと、時間も短くて済みますし、 光熱費の節約にもつながるしと・・・ 冬場のシャワーは、風邪をひかないように、緊張を伴います。 …

インフルエンザ流行ってますね・・・

私は、寒がりでいつもは冬が苦手で、つらい季節です。 ところが 今年は、なぜか寒さをあまり感じなくて 身体が強くなった気がしています。 部屋はあまりエアコンを入れていません。 室温 17℃~18℃でも大丈夫です。 こんなに快適に冬を過ごすのは、初めて…

早起きしたい!・・・けど

冬になると、布団の中が心地よくて ついつい2度寝してしまいます。 夏場は、早起き出来るんですけどね・・・ 理想は、5時~6時に起きて 朝食前に、瞑想と読経を済ませたいです。 朝早く起きるのって、なぜだか気持ちいいんですよね。 分かっているけど、…

パニック障害(PD)・・・日々人の描写

パニック障害(PD) <panic disorder> 突然起こる激しい動悸や発汗、頻脈(ひんみゃく:脈拍が異常に多い状態)、ふるえ、息苦しさ、胸部の不快感、めまいといった体の異常と共に、強い不安感に襲われる病気。 ※ disorder(ディソーダー) ⇒ 無秩序,混…

気力不在のときは

あまりに否定的なことを書いて、 人様の気持ちをもり下げてはいけない かなという気もするのだけれども やっぱり人というもの、気分は毎日コロコロ変わるので 前向きな日ばかりではないカモ・・・ 昨日は体調が悪く、1日ダウンしていました。 体調が悪いと…

シンプルな呼吸法

以前から 呼吸法というものに、興味はあったのだけれど 決まりごとが多く 何だか難しそうで・・・・ ☚ 以前から気になっていた本ですが・・・ FeBeのポイントを使って、198円で入手しました。 ◆システマ・ブリージング(システマ呼吸法)とは? ・旧…

アナログとデジタル

時計を見る行為でも アナログ時計とデジタル時計では、脳の活動領域が違ってくるようです。 私は、どちらかというとアナログ時計のほうが好きです。 直感に働きかけるような気はしますよね。 認知症になると、10時10分が書けなくなるそうです。 ◆アナロ…

宇宙・自然とのつながりを大切に想う

朝の目覚めはいいですか? 日々 気分よく過ごせているでしょうか? 特に何かあったわけでもないのに 気分がいい日と 何となくゆううつな気分のときって 何が影響しているのでしょうか? 毎日が、気分がいい日だといいですけど 気持ちが身体についていかない…

心の力

ホリスティック医学の講演動画を見ていて ちょっと心に残った言葉が ◆不安や恐怖にばかりに気持ちを向けないで 自分が心地よいこと、やりたいこと、楽しいことに焦点をあてる。 という考えかた。 これは、ガン治療だけではなく、 他の病気や、よりよい生き方…

リラックス効果があるα波

アルファ波がでるようなことをしているときには、 エンドルフィンなどの身体にとても良いホルモンが出ているそうです。 アルファ波とは? α波とは人間の脳から出る「脳波」の一種。 人間が目を閉じ安静にしリラックスしているときや、 一つのことに集中して…

湯冷め

夏は風邪をひかないのに 冬になると、喉がイガイガしたり、寒気がするのはなぜ?なんでしょう。 特に、お風呂に入った後、湯冷めをするのか、喉の違和感や寒気を感じることがあります。 何故身体が冷えると風邪をひくのですか? 体が冷える ↓ のどの部分が冷…

麻薬(あさぐすり)

日本では、大麻に関して 無許可所持は最高刑が懲役5年、営利目的の栽培は最高刑が懲役10年の犯罪 と厳しい罰則が決められています。でも、実際は裏事情があるようです。 ブログをはじめてから、医療用大麻のことを知りました。 海外の動画で、実際に末期がん…

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