気が付けば 怒りの心が消えた

最近、”怒る”っていうことがないな~とふと感じました。 (怒っている時の状態って、すごく不快です。) 最後に怒りを感じたのはいつだったけな~? 他人の言葉に動じなくなったのか? 自分の心に少し変化があったのか? 心は目に見えないけど、何か感じ方が…

身体に ”ごめんなさい”(顎関節症)

今朝起きると、顎が少し痛くて、顎に違和感があります。 顎関節症を発症したのは、10年ほど前になります。 開腹手術を受けた数日後のことでした。 顎関節症は、ストレスでも発症するそうです。 固いものを食べると、ときどき顎に痛みがでることがあります…

無印の泡ハンドソープ詰替え容器

泡ハンドソープ詰替え容器を購入しました。 私は、中身が見える透明なものが好きです。 無印良品 400ml入り容器 400円でした。 実際に洗面所に置いてみると、 いい感じです。 市販の容器よりも、ずっといい感じです。 中身が見えるので、残量も一目…

心と魂のメンテナンス

掃除をして部屋をきれいにすることは、空間の浄化 お風呂に入って身体をきれいにすることは、身体の浄化 部屋の掃除や、入浴など 身の回りをきれいにすると気持ちがいいですよね。 同じように 心の中も、整理されたすっきりした心でいられると 毎日を心地よ…

だらすけさん

子どもの頃、腹痛といえば ”だらすけさん”を飲まされていました。 とても苦い薬で、強烈に心に残っています。 私は、日本の西の端っこにある小さな島で生まれ、育ちました。 その島は、役行者(えんのぎょうじゃ)ゆかりの者が流れ着いて、 住み着いたのが始…

身体が教えてくれること(カレールウ)

先日、久しぶりにカレーを食べました。 いつもは、同じメーカーの同じ種類のカレールウを使うのですが (あまり胸やけがしない為) たまたま違うメーカーのカレールウを使ってみました。 その数時間後 気分が悪くなり、吐き気と腹痛・・・・ 自宅にいる時で…

この世に生きている自分というものを感じる時って?

人は、生きていることなんて、普段は意識しないものだと思うのですが、 例えば、命に関わるような不治の病にかかり、 余命宣告された時に はじめて、自分の命というものを考えるかもしれません。 私は 大切な人の死に直面して初めて 自分が生きているという…

誕生日カード

先日友人の誕生日に、手紙でメッセージを送りました。 今は、ほとんどの用事はメールで済ませることが多いですが たまには、手紙を書いたり、もらったりすると 何か新鮮で、メールでは伝えきれない”人の心”というものを感じます。 年齢を重ねると、誕生日が…

カボスの使い切り

今の時期、カボスが出回ります。 爽やかな味と香りが好きで、購入するのですが 一袋に10個以上入っていて、使い切るのがたいへんです。 なので 何にでも、入れて使い切ります。 ポン酢の代わりに、 カボスの搾り汁と醤油を合わせたものを使います。 焼き魚…

いい情報に出会う偶然

長年抱えている問題をなんとかしたい、 また どんなに過酷な現実が起こっても、心を平安に保ちたいという思いから 瞑想を始めて、約1年になります。 抱えている問題の 完全解決が出来たわけではないのですが その問題に対する心の受け止め方が変わったよう…

何のための仏壇?

自分の家の先祖代々からの宗教って知っていますか? 夫が亡くなり、その後長期入院中で寝たきりだった義父も夫の後を追うように亡くなりました。 夫が守っていくはずだった御先祖様の位牌と過去帳ですが、(子どもはいません) 義父の死後に、いろいろな事情…

心経さん(しんぎょうさん)って?

お経というと、 葬儀でのお経は、意味は全然分からないけど、心地よくて眠気を誘います。 リラックスできて、緊張をとってくれるのでしょうかね? 般若心経は、誰もが聞いたことがあるお経かもしれません。 お経は死者の為にだけあるものではなく、 今を生き…

”もう疲れたよ パトラッシュ”っていう状態

もう疲れたよ おっと すごく眠いんだ もう 何も考えたくない もう 動きたくない すべてを手放して、眠り続けたい・・・と 過去の私は 時々、こういう状態になってたんですけど 気付いたら、最近の私 こういう状態になることがなくなりました。 ?はて、何が…

デジタル遺品

manetatsu.com 人がこの世に残していくものは、3つしかないと聞いたことがあります。 白骨と、人に与えた愛情と、後はなんだったっけな? でも、実際は沢山の”もの”たちを遺していくのですね。 ”もの”に気持ちがあれば、主を失くした”もの”たちは何を思うの…

眠りは大事ですね!

平日の朝、「起きるのがつらい」と思いますか? 睡眠不足は、免疫力が落ち様々な体調不良や病気につながるようです。 私には17歳の甥がいるのですが、先日一緒に出掛ける機会がありました。 今の子供はとても多忙なようで、常に睡眠不足のようです。 普段の…

心の安定に早起き 体を休息させるために早寝で健康的

お盆に、お墓参りに行き、足を虫に刺され、真っ赤に腫上がりました。(お墓に行くと必ずそういう状態になります。外の墓ではなく、納骨堂の中なのに・・・何かあるのかな?と考えたくなります。) あまりにも痒くて眠れないので、痒み止めの内服薬を飲んで眠…

朝日を浴びる効果

今の時期 寝室の窓から朝日が昇るのが見えます。 今日は、6時10分頃、 山の稜線から生みたて卵のような、 濃いオレンジ色の丸い光が顔を出す瞬間が見れたら幸せな気分になります。 今日一日のスタートがとても、いい気分です。 天気や、ほんの少しのタイ…

あの世の人とコミュニケーションをとるには?

もう亡くなってしまった大切な人 そばにいて見守ってくれているという話も聞くけど やっぱり、姿は見えないし、声を聞くこともできない 手をつなぐことも出来ない・・・ もう遠い所にいっちゃたのかな? と思うこともあるけど・・・・ 夫が亡くなってから、…

ありがとう瞑想

私には、どうしても解決したい問題があり、 問題解決の方法を捜し求めていたら、いろいろな情報に出会い 結果的に、ずいぶん生きやすくなりました。 ネットからの情報量は、かなり大きなものがあります。 瞑想が心の安定にいいらしいということがわかり 去年…

本やCDを増やさないために

本って 一度読んだだけで、本棚へ移動します。 何度も読み返すことはめったにありません。 買っても、読まなかったりすることもあります。 ついつい気付いたら、本は増える一方です。 引っ越しの時に大量に処分したり BOOK OFFに引き取ってもらったり…

人が持つ9つの性格タイプ(エニアグラム)

人間には9つの性格タイプがあり すべての人はそのうちの一つに当てはまるそうです。 この図は、もともとは宇宙万物の本質を表す象徴であり、(その起源は古代ギリシャ、あるいは古代エジプトまでさかのぼるそう) エニアグラム=個人の特性を明確に示す心の…

自分のことが好きでいられると幸せを感じやすいようです

自分のことが好きですか? ある本を読んでいて、”自己肯定感”という言葉がでてきました。 あまり意識したことがない言葉だったので、ちょっと調べてみました。 ”自己肯定感”という言葉聞いたことがありますか? 自己肯定感とは、 自分で自分の存在を積極的に…

法則

世の中には、いろいろな法則があるようです。 世の中に存在する色々な法則をまとめてみた - World Journal 不安・ネガティブな思いを持つと、体や人生によくない影響を与えることを心配性な昔の私は知りませんでした。 でも今は、それがよくないことだという…

12国記(アニメ)

You Tubeで長編アニメを見つけました。 45話まであります。 最初の2話目くらいは、内容がよく分からなかったのですが、見始めると面白くて、ついつい夢中になって見ました。 以前NHKで放送されていたようです。 (内容) どこにでもいる普通の女子高生…

心の闇(割れ鏡の呪い)

現在 海外ドラマ「ワンス・アポン・ア・タイム4」が放送されている。 (毎週水曜日 23:15分から NHK BSプレミアム) (内容:おとぎ話の登場人物たちが、現代の世界とおとぎの世界を交差しながら、知られざる愛と冒険の物語を繰り広げる大人気ファンタ…

感謝は最強のカード! かも・・・?

ものすごい苦行・荒行をしてきた修行僧の方々の、話を聞いていると 必ずと言っていいほど、”感謝”という言葉を口にする。 厳しい修行の果てに悟ったものは、”感謝”というものなのだろうか? 感謝と検索してみると 「ありがとう」は、宇宙最強の波動だそうで …

自己暗示って効果がある?

自己暗示、自己催眠、自律訓練、瞑想 どれも、少し似ている 簡単に言うと どれも、リラックス状態を作り出して、自分の今をいい状態にしていく ということだろうか? 催眠術と聞くと、少し怪しいとか怖いというイメージがあるが 催眠術で、PTSDのような辛い…

精霊の守り人(アニメ版)

精霊の守り人(アニメ版) 毎週金曜日の深夜1:25~放送中ですが 度々放送時間がずれてしまいます。 録画予約して翌日見るのですが 今週分第7話も、ニュースで10分間ずれ込み、最後10分が切れていました。 楽しみにしていたのに・・・・ 30分番組なので…

生き残された

動画の中で偉いお坊さんが言っていた言葉が心に残った。 その方は、妻に自死されて 「生き残された」と思ったそうだ。 まさに、若くして配偶者を失くした人の気持ちそのものだと思う 結婚し家庭を持ったが、わずか2カ月で妻が自殺するという無常を味わった…

”どうしてこうなっちゃったんだろう?”は、受け入れること

人生には、どうしてこうなっちゃったんだろう? という出来事が起きるものだ。 病気や死も、そのひとつだと思う。 ”どうしてこうなっちゃったんだろう?”は、 きっと 自分の力ではどうしようもないことだと思う。 元気だった夫が、病気になった時も ”どうし…

音で心地よい状態に・・・

日常にはいろいろな音があふれています。 音で、気分や感情が変わることってありませんか? 耳に入る音によって イライラしたり、穏やかになったり、楽しい気分になったり・・・ 好きな音楽は、心と体の痛みに効く 鎮静作用もあるようです。 また、人が肉体…

心の休め方

いつも、こんな気持ちで過ごせたら、幸せです。 でも、時には こんな日もあります。 私は、ものごとを引きずるタイプでした。 嫌な出来事を、何度も何度も 繰り返し 思い出しては、暗い気分になるのです。 なかなか気持ちの切り替えが出来なかったのです。 …

”私は幸せ” という自己暗示

今日1日が いろいろあっても 眠りにつくときは、幸せな気分で眠りにつくといい と聞いた。 ”私は幸せ” ”私は幸せ” と繰り返していると 本当に幸せに感じてくる。 痛みがないこと、歩けること、生活に困らないこと・・・ 子どもの頃、翌日早起きしないといけ…

感情の意識レベル

悲しい、嬉しい、怒り・・・ 人はいろいろな感情を心に感じます。 ふとしたきっかけで、心が沈むとき それは、体調の悪さかもしれないし、誰かが言った一言かもしれない ”気が重い”という言葉があります。 心が沈み、重い感じがする感覚は、体にとってあまり…

シンギングボールの音色

最近シンギングボールの音色を聴いています。その音を聴いていると、とても、リラックスした心地よさを感じます。脈拍がすごくゆっくりになります。 その音を単純に追いかけていると、いつの間にか、頭の中が空っぽになって、何も考えていない状態になるよう…

心をサッと切り替える方法

”今泣いたカラスがもう笑ろうた” この言葉は、幼かった頃、よく祖母から言われていました。 小さな子供って、感情の切り替えが早いようですね。 悲しみ苦しみを引きずらないで、一瞬で笑い顔になればいいですね。 中村天風の教えの中に 安定打座という方法が…

あなたとの関係性が本当に分かるのは別れの時

これまでの人生で 家族や友人・知人と、離別や死別を幾度となく経験してきた。 祖父母、父、兄と死別した時、それぞれの感情があった。 悲しみの深さも、思いも、立ち直りのスピードも、その人によって違った。 中でも、夫との永遠の別れは、特別なものだと…

心を強く持つことの大切さ

辛いことや、悲しいこと、うまくいかないことがあったとき、 どうしても、弱気になってしまいます。 弱気⇒気力がなくなる⇒生きるのが辛くなる そんなときは ダメな自分を責めないことです。 自分を責めると、坂道を転がるように どんどん悪いほうに行ってし…

ティーバックのお茶

一人暮らしになってから、急須を使わなくなりました。 洗ったり、茶葉の後片付け、乾かす手間を考えると 一人分だと、ティーパックのお茶が便利です。 緑茶やほうじ茶、穀物茶など、いろいろな種類があります。 飲み終わったら、軽く絞って、流しの上のひも…

歯磨きのコップ

歯磨きのコップって、どうしても汚れてしまいます。 歯磨き粉で白っぽくなったり 底にカビがはえたり・・・ 洗っても、なかなか綺麗に落ちません・・・ そこで・・・ プラスチックのコップは便利です。 プラスチックのコップは、コンビニでも5個入りで10…

自分と自分の心との関係性

いくら忘れようと努力しても努力しても、 消えない過去のこころの傷 恐怖 不安 痛み・・・ 早く手放したいのに、うまくはいかないこころ どんな方法でも、不安や恐怖を削除することが不可能ならば 安心感や、穏やかさを感じる時間を増やして 恐怖や不安を上…

いつまでも解決しない問題

こころが暴走してしまいそうなほど、どうしようもない今日この頃 落ち着かないこころ、 居ても立っても居られないような焦り感・・・ 自分のこころであっても、自分でコントロールがきかない不思議さ 問題を取り除くという発想を止めて、問題との付き合い方…

感謝が幸せに変わるとき

夜眠る時に幸せだなぁ~と感じながら眠る 痛みがないこと 1日無事に過ごせた事 を想うと、なんだかとても幸せな気持ちになる どん底だった日々を思うと、今は、なんて幸せなんだろうって・・・ そんな気持ちで眠りについ翌朝は やっぱり、幸せな気持ちで目…

瞑想中の心地よい安らぎ

瞑想をしていると、幸せで 安らかで 穏やかな気持ちになる時がある。 人は、幸福を感じた時にいろいろな脳内物質が出ているそうだが 瞑想でも、似たような脳内ホルモンが出ているのかもしれない ふと、感じたのは 眠る前のひととき、夫にしてもらっていた”腕…

道標

夫がこの世にいなくなってから 道に迷い、ネットを彷徨いながら、必死に捜し続けた道標 死別ブログや、心のしくみ、瞑想、仏教、音楽の歌詞の中・・・・ 捜していた道標は、以外にも身近な所にありました。 それは、私の心の中に住んでいる夫の笑顔でした。 …

受け入れること そして  手放すこと

人生には 「何でこうなっちゃったんだろう?」って 思うような出来事が起きる。 夫が病気になった時、夫もこの言葉を病院のベットの上で言った。 その他にも、”なんで?”と言いたくなるようなことばかりが 私の人生に起きる。 自分を責めてみても 他の誰かを…

”死”のその先には何が?

今日は、残り物野菜で、独り鍋・・・ 夫が元気だった日常は、冬になると、よく鍋をした。 立ちのぼる 鍋の湯気の中に、 夫との暖かな思い出が、よみがえる。 マッチ売りの少女の、燃えるマッチの中みたいに はかなげで、すぐ消えそうな想い出だ それから、連…

リズム(波長)

人やものには、それぞれが持つリズムとか波長というものがあるようだ 一番安心するのは、地球や宇宙のリズム 自然界の波の音、風の音、せせらぎの音、 ゆっくりと、でも確実な安心感 ここの所、来客が多くてちょっとバタバタした 人も、ひとりひとりが違った…

瞑想と心の関係

ある時期、”いつかは死ねる”ということを救いに生きていたことがある。 苦しい現実も、体と心の痛みも、孤独も 全て、死んで肉体が無くなれば、楽になれると そう思いながら生きていた日々もあった。 最近、少し考え方が変わって 人は、肉体を持たない所から…

寒い朝

凛とした寒い朝の空気を楽しむ 寒いということを、この肉体で経験して味わってみる 寒さを楽しむ余裕、こんな経験初めてのこと 以前の私だったら、「寒いの嫌、辛い、布団から出たくない」だったけど・・・ 私の中の何が変わったの? 人は、全ての経験をする…