聞くブログみたいな感覚の”ポッドキャスト”

ポッドキャストって 以外と知られていないかも・・・ 簡単に言うと 自分の好きな時間に ”お気に入りのラジオ番組を聞きたい部分だけ聞ける”システムですかね~。 コンテンツ(情報の中身)も多く ためになる話とか 元気が出る話とか 好きな作家さんの話とか …

呼吸を意識すると・・・

気の呼吸法・瞑想やヨガの呼吸法など 世の中には様々な呼吸法がありますが、 普通に呼吸しているだけではダメなのでしょうか? 呼吸と心は密接に関係しているそうで 緊張状態では、浅い呼吸になり リラックス状態では、ゆったりとした呼吸になるようです。 …

部屋の温度・湿度気にしていますか?

空気の乾燥が気になる季節ですが 部屋の温度・湿度は、健康に影響するようです。 部屋の温湿度によっては 風邪、インフルエンザ、花粉症、乾燥肌、ドライアイ、食中毒、熱中症などの 発症の危険性が高まります。 最近 携帯用の温湿度計を買ってから 部屋の温…

心の状態を数値化する

昨年 タブレット(i pad mini4)を手に入れてから、 いろいろなことが出来るようになりました。 (私はスマホは使ったことがありません) 自宅にいることが多いので、ネット検索などは殆どパソコンを使っていましたが アプリの使用とか、タブレットでしか出…

生きていくのに大切なことは、すごくシンプルなのかも・・・

何だか最近 体調が今一つで、なんか調子が悪いな~と感じていたら 心の調子までだんだんと、低調になって 哀しみとか、不安とかの感情が強く湧いてきました。 物事がうまく回っていかない 空回り感とか やる気不在感がありました。 暗闇から抜け出る 最初の…

”寝たまんまヨガ” アプリ 試してみました

最近 疲れ気味なのに、寝付きが悪く ちょっとスッキリしない日々が続いています。 ”寝たまんまヨガ” アプリ の存在は知っていましたが 実際に、試してみました。 ヨガというと ポーズをとって 身体を柔らかくするというイメージですが ヨガは身体と心をつな…

無料で読める本・漫画

”タダ”より高いものはない”と言いますが ”タダ”で読める本があるんですねぇ~ 青空文庫は、著作権が切れているからというのは分かるんですけど まるまる1巻タダで読める漫画本とか何故?と思ってしまいます。 紙の本は、収納場所をとるし、持ち歩くのが重い…

湯冷め

夏は風邪をひかないのに 冬になると、喉がイガイガしたり、寒気がするのはなぜ?なんでしょう。 特に、お風呂に入った後、湯冷めをするのか、喉の違和感や寒気を感じることがあります。 何故身体が冷えると風邪をひくのですか? 体が冷える ↓ のどの部分が冷…

幸せ おーら

いつもお世話になっている病院の、若い女性の看護師さんが、 「私、結婚したんです。」と、少し照れながら報告してくれました。 最近、なんだか綺麗になったなぁ~とは、思っていましたが、 幸せが、身体の外にまで、溢れ出していたんですねぇ。 看護師さん…

自分で自分のことを悪く言わないでネ

知人と話をしていて、 僕はダメなとこばっかりでと 自分の欠点をならべあげていきます。 日々の仕事に追われ、人間関係もたいへんで、体調もいまひとつで そして 何かに落ち込んで自信をなくしてしまったらしい様子です。 それを聞いて私は そんなことないよ…

「アメイジング・グレイス」の背景

“アメイジング・グレイス“は誰もが聞いたことのある歌だと思います。 歌詞の内容は分からなくても、とっても心が癒され 穏やかな気持ちになります。 先日 「ありがとうの森」というメルマガで、アメイジング・グレイスのできた経緯が書かれていました。 この…

大切な人がいるということは・・・

独りの暮らしになって、4回目の秋です。 4年前の11月に夫が旅立ちました。 命日は、夫があの世に帰った日 この世を去った日は、あの世の誕生日 命の終わりは、体の痛み・苦しみが終わった日 去年までは、命日が近づくと、身体がその時の感覚を覚えている…

私の人生で 今が一番前向きかも・・・?

人から見たら、たいへんそうな人生に見えるかもしれないけど 私のなかでは、今の瞬間が 私の人生の中で、一番前向きな気持ちで生きることが出来ているように思います。 いろいろな事を経験して 今ある幸せを感じる力を身に付けたのかもしれません。 時々身体…

麻薬(あさぐすり)

日本では、大麻に関して 無許可所持は最高刑が懲役5年、営利目的の栽培は最高刑が懲役10年の犯罪 と厳しい罰則が決められています。でも、実際は裏事情があるようです。 ブログをはじめてから、医療用大麻のことを知りました。 海外の動画で、実際に末期がん…

気が付けば 怒りの心が消えた

最近、”怒る”っていうことがないな~とふと感じました。 (怒っている時の状態って、すごく不快です。) 最後に怒りを感じたのはいつだったけな~? 他人の言葉に動じなくなったのか? 自分の心に少し変化があったのか? 心は目に見えないけど、何か感じ方が…

身体に ”ごめんなさい”(顎関節症)

今朝起きると、顎が少し痛くて、顎に違和感があります。 顎関節症を発症したのは、10年ほど前になります。 開腹手術を受けた数日後のことでした。 顎関節症は、ストレスでも発症するそうです。 固いものを食べると、ときどき顎に痛みがでることがあります…

無印の泡ハンドソープ詰替え容器

泡ハンドソープ詰替え容器を購入しました。 私は、中身が見える透明なものが好きです。 無印良品 400ml入り容器 400円でした。 実際に洗面所に置いてみると、 いい感じです。 市販の容器よりも、ずっといい感じです。 中身が見えるので、残量も一目…

心と魂のメンテナンス

掃除をして部屋をきれいにすることは、空間の浄化 お風呂に入って身体をきれいにすることは、身体の浄化 部屋の掃除や、入浴など 身の回りをきれいにすると気持ちがいいですよね。 同じように 心の中も、整理されたすっきりした心でいられると 毎日を心地よ…

だらすけさん

子どもの頃、腹痛といえば ”だらすけさん”を飲まされていました。 とても苦い薬で、強烈に心に残っています。 私は、日本の西の端っこにある小さな島で生まれ、育ちました。 その島は、役行者(えんのぎょうじゃ)ゆかりの者が流れ着いて、 住み着いたのが始…

身体が教えてくれること(カレールウ)

先日、久しぶりにカレーを食べました。 いつもは、同じメーカーの同じ種類のカレールウを使うのですが (あまり胸やけがしない為) たまたま違うメーカーのカレールウを使ってみました。 その数時間後 気分が悪くなり、吐き気と腹痛・・・・ 自宅にいる時で…

この世に生きている自分というものを感じる時って?

人は、生きていることなんて、普段は意識しないものだと思うのですが、 例えば、命に関わるような不治の病にかかり、 余命宣告された時に はじめて、自分の命というものを考えるかもしれません。 私は 大切な人の死に直面して初めて 自分が生きているという…

誕生日カード

先日友人の誕生日に、手紙でメッセージを送りました。 今は、ほとんどの用事はメールで済ませることが多いですが たまには、手紙を書いたり、もらったりすると 何か新鮮で、メールでは伝えきれない”人の心”というものを感じます。 年齢を重ねると、誕生日が…

カボスの使い切り

今の時期、カボスが出回ります。 爽やかな味と香りが好きで、購入するのですが 一袋に10個以上入っていて、使い切るのがたいへんです。 なので 何にでも、入れて使い切ります。 ポン酢の代わりに、 カボスの搾り汁と醤油を合わせたものを使います。 焼き魚…

いい情報に出会う偶然

長年抱えている問題をなんとかしたい、 また どんなに過酷な現実が起こっても、心を平安に保ちたいという思いから 瞑想を始めて、約1年になります。 抱えている問題の 完全解決が出来たわけではないのですが その問題に対する心の受け止め方が変わったよう…

何のための仏壇?

自分の家の先祖代々からの宗教って知っていますか? 夫が亡くなり、その後長期入院中で寝たきりだった義父も夫の後を追うように亡くなりました。 夫が守っていくはずだった御先祖様の位牌と過去帳ですが、(子どもはいません) 義父の死後に、いろいろな事情…

心経さん(しんぎょうさん)って?

お経というと、 葬儀でのお経は、意味は全然分からないけど、心地よくて眠気を誘います。 リラックスできて、緊張をとってくれるのでしょうかね? 般若心経は、誰もが聞いたことがあるお経かもしれません。 お経は死者の為にだけあるものではなく、 今を生き…

”もう疲れたよ パトラッシュ”っていう状態

もう疲れたよ おっと すごく眠いんだ もう 何も考えたくない もう 動きたくない すべてを手放して、眠り続けたい・・・と 過去の私は 時々、こういう状態になってたんですけど 気付いたら、最近の私 こういう状態になることがなくなりました。 ?はて、何が…

デジタル遺品

manetatsu.com 人がこの世に残していくものは、3つしかないと聞いたことがあります。 白骨と、人に与えた愛情と、後はなんだったっけな? でも、実際は沢山の”もの”たちを遺していくのですね。 ”もの”に気持ちがあれば、主を失くした”もの”たちは何を思うの…

眠りは大事ですね!

平日の朝、「起きるのがつらい」と思いますか? 睡眠不足は、免疫力が落ち様々な体調不良や病気につながるようです。 私には17歳の甥がいるのですが、先日一緒に出掛ける機会がありました。 今の子供はとても多忙なようで、常に睡眠不足のようです。 普段の…

心の安定に早起き 体を休息させるために早寝で健康的

お盆に、お墓参りに行き、足を虫に刺され、真っ赤に腫上がりました。(お墓に行くと必ずそういう状態になります。外の墓ではなく、納骨堂の中なのに・・・何かあるのかな?と考えたくなります。) あまりにも痒くて眠れないので、痒み止めの内服薬を飲んで眠…

朝日を浴びる効果

今の時期 寝室の窓から朝日が昇るのが見えます。 今日は、6時10分頃、 山の稜線から生みたて卵のような、 濃いオレンジ色の丸い光が顔を出す瞬間が見れたら幸せな気分になります。 今日一日のスタートがとても、いい気分です。 天気や、ほんの少しのタイ…

あの世の人とコミュニケーションをとるには?

もう亡くなってしまった大切な人 そばにいて見守ってくれているという話も聞くけど やっぱり、姿は見えないし、声を聞くこともできない 手をつなぐことも出来ない・・・ もう遠い所にいっちゃたのかな? と思うこともあるけど・・・・ 夫が亡くなってから、…

ありがとう瞑想

私には、どうしても解決したい問題があり、 問題解決の方法を捜し求めていたら、いろいろな情報に出会い 結果的に、ずいぶん生きやすくなりました。 ネットからの情報量は、かなり大きなものがあります。 瞑想が心の安定にいいらしいということがわかり 去年…

本やCDを増やさないために

本って 一度読んだだけで、本棚へ移動します。 何度も読み返すことはめったにありません。 買っても、読まなかったりすることもあります。 ついつい気付いたら、本は増える一方です。 引っ越しの時に大量に処分したり BOOK OFFに引き取ってもらったり…

人が持つ9つの性格タイプ(エニアグラム)

人間には9つの性格タイプがあり すべての人はそのうちの一つに当てはまるそうです。 この図は、もともとは宇宙万物の本質を表す象徴であり、(その起源は古代ギリシャ、あるいは古代エジプトまでさかのぼるそう) エニアグラム=個人の特性を明確に示す心の…

自分のことが好きでいられると幸せを感じやすいようです

自分のことが好きですか? ある本を読んでいて、”自己肯定感”という言葉がでてきました。 あまり意識したことがない言葉だったので、ちょっと調べてみました。 ”自己肯定感”という言葉聞いたことがありますか? 自己肯定感とは、 自分で自分の存在を積極的に…

法則

世の中には、いろいろな法則があるようです。 世の中に存在する色々な法則をまとめてみた - World Journal 不安・ネガティブな思いを持つと、体や人生によくない影響を与えることを心配性な昔の私は知りませんでした。 でも今は、それがよくないことだという…

12国記(アニメ)

You Tubeで長編アニメを見つけました。 45話まであります。 最初の2話目くらいは、内容がよく分からなかったのですが、見始めると面白くて、ついつい夢中になって見ました。 以前NHKで放送されていたようです。 (内容) どこにでもいる普通の女子高生…

心の闇(割れ鏡の呪い)

現在 海外ドラマ「ワンス・アポン・ア・タイム4」が放送されている。 (毎週水曜日 23:15分から NHK BSプレミアム) (内容:おとぎ話の登場人物たちが、現代の世界とおとぎの世界を交差しながら、知られざる愛と冒険の物語を繰り広げる大人気ファンタ…

感謝は最強のカード! かも・・・?

ものすごい苦行・荒行をしてきた修行僧の方々の、話を聞いていると 必ずと言っていいほど、”感謝”という言葉を口にする。 厳しい修行の果てに悟ったものは、”感謝”というものなのだろうか? 感謝と検索してみると 「ありがとう」は、宇宙最強の波動だそうで …

自己暗示って効果がある?

自己暗示、自己催眠、自律訓練、瞑想 どれも、少し似ている 簡単に言うと どれも、リラックス状態を作り出して、自分の今をいい状態にしていく ということだろうか? 催眠術と聞くと、少し怪しいとか怖いというイメージがあるが 催眠術で、PTSDのような辛い…

精霊の守り人(アニメ版)

精霊の守り人(アニメ版) 毎週金曜日の深夜1:25~放送中ですが 度々放送時間がずれてしまいます。 録画予約して翌日見るのですが 今週分第7話も、ニュースで10分間ずれ込み、最後10分が切れていました。 楽しみにしていたのに・・・・ 30分番組なので…

生き残された

動画の中で偉いお坊さんが言っていた言葉が心に残った。 その方は、妻に自死されて 「生き残された」と思ったそうだ。 まさに、若くして配偶者を失くした人の気持ちそのものだと思う 結婚し家庭を持ったが、わずか2カ月で妻が自殺するという無常を味わった…

”どうしてこうなっちゃったんだろう?”は、受け入れること

人生には、どうしてこうなっちゃったんだろう? という出来事が起きるものだ。 病気や死も、そのひとつだと思う。 ”どうしてこうなっちゃったんだろう?”は、 きっと 自分の力ではどうしようもないことだと思う。 元気だった夫が、病気になった時も ”どうし…

音で心地よい状態に・・・

日常にはいろいろな音があふれています。 音で、気分や感情が変わることってありませんか? 耳に入る音によって イライラしたり、穏やかになったり、楽しい気分になったり・・・ 好きな音楽は、心と体の痛みに効く 鎮静作用もあるようです。 また、人が肉体…

心の休め方

いつも、こんな気持ちで過ごせたら、幸せです。 でも、時には こんな日もあります。 私は、ものごとを引きずるタイプでした。 嫌な出来事を、何度も何度も 繰り返し 思い出しては、暗い気分になるのです。 なかなか気持ちの切り替えが出来なかったのです。 …

”私は幸せ” という自己暗示

今日1日が いろいろあっても 眠りにつくときは、幸せな気分で眠りにつくといい と聞いた。 ”私は幸せ” ”私は幸せ” と繰り返していると 本当に幸せに感じてくる。 痛みがないこと、歩けること、生活に困らないこと・・・ 子どもの頃、翌日早起きしないといけ…

感情の意識レベル

悲しい、嬉しい、怒り・・・ 人はいろいろな感情を心に感じます。 ふとしたきっかけで、心が沈むとき それは、体調の悪さかもしれないし、誰かが言った一言かもしれない ”気が重い”という言葉があります。 心が沈み、重い感じがする感覚は、体にとってあまり…

シンギングボールの音色

最近シンギングボールの音色を聴いています。その音を聴いていると、とても、リラックスした心地よさを感じます。脈拍がすごくゆっくりになります。 その音を単純に追いかけていると、いつの間にか、頭の中が空っぽになって、何も考えていない状態になるよう…

心をサッと切り替える方法

”今泣いたカラスがもう笑ろうた” この言葉は、幼かった頃、よく祖母から言われていました。 小さな子供って、感情の切り替えが早いようですね。 悲しみ苦しみを引きずらないで、一瞬で笑い顔になればいいですね。 中村天風の教えの中に 安定打座という方法が…