瞑想を始めてから、約２ケ月が経過しました。
始めた理由は、
長い間（約２０年以上） どうしても解決できない問題を抱えていて
ある状態になると、
不安と恐怖で一杯になり、とても苦しくて辛い思いを繰り返していました。
そういう状態になる自分を 責めてばかりいました。
独学で、心理療法やリラクゼーションを学んだり
不安を軽減する薬も飲みましたが
すべてはっきりした効果はありませんでした。
夫がそばにいてくれていた期間は、少しは不安と恐怖は落ち着いていたのですが
夫が亡くなって、独りになってからは、不安症状が、ひどく感じられることもありました。
そんな時、瞑想で不安が軽くなることを知って
藁にもすがる思いで始めました。
うまく瞑想状態に入れる時と、
雑念ばかりで、うまく入れない時がありますが、
うまく心の奥の 静かで、暖かくて、安心できる場所に入れると、とても心地よく
気持ちがスッキリします。
イライラやモヤモヤした気持ちは、スーッと消えていきます。
私を取り巻く 環境や現実は変わりませんが
自分の心の持ち方を変えることが出来れば
ずいぶん、生きやすくなるのではないかと思います。
瞑想を続けることで、どんな状況でも受け入れていける
強くて柔軟な心を作っていくことが出来そうな気がします。