無色透明

中身が見える透明なものが好きです。人も物事も、分かりやすさ・シンプルを追求したいです。

夜中に目が覚めるとき・・・

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心地よい目覚めには、質のいい眠りが必要ですけど

最近、夜中に目が覚めて熟睡出来ません。

日本人の5人に一人は不眠症だとか・・・

 

” 眠れない”と思えば思うほど、眠れなくなるそうです。

 

アロマ、半身浴、部屋の照明にこだわってみたりと・・・

いろいろな不眠改善法がありますが

いろいろな不眠対策をやってみた結果 

やっぱり 眠れない時の空しさと焦りがさらに心の負担になる気がします。

 

不眠の対処法は あまり、気にしないことが いいのだそうです。

眠れないなら、起きていようと開き直ったら

かえって眠くなるものらしいです。

その場合、テレビ、パソコン、などは見てはいけないそうです。

ただ横になって 目を開けて眠らないようにすること・・・

これが以外と眠くなるそうですよ。

 

子供に絵本の読み聞かせをするように

本を聴きながら眠ることがあるのですが

自分では眠れない感覚はあるのですが

本の内容をほとんど覚えてないということは

やっぱり、眠っているのでしょう・・・

 

母が泊まった時、眠れないと繰り返す母ですが

しっかりいびきが聞こえていたりすることもあります。

 

全く眠らないで横になっているということは、不可能なことなのかもしれませんね。

 

実際は眠っている時間もあるのに

”眠れなかったら、体調を壊してしまうかも”という思いが

眠りを浅くしているのかもしれません。

 

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